SENIOR STARSZY, SPRAWNIEJSZY – GIMNASTYKA
O zdrowie zawsze warto zadbać. No tak, warto, ale czy wszyscy to robimy – to już zupełnie inna kwestia. Jednak jeżeli należymy do tych, którzy o zdrowie dbają, to z pewnością wiemy, że niezwykle istotnym czynnikiem, wzmacniającym nasze samopoczucie jest ruch. I nie wolno zapominać, że dotyczy to wszystkich, bez względu na wiek.
Dzisiaj kilka słów o ofercie dla ochockich seniorów w ramach programu „Senior Starszy, Sprawniejszy”. Ruszają właśnie zajęcia z gimnastyki dla seniorów. Będą się odbywać w hali sportowej OSiR Ochota przy ul. Nowowiejskiej 37B we wtorki w godz. 11.00 – 11.45 oraz w czwartki w godz. 11.00 – 11.45. Zajęcia z gimnastyki dla seniorów będą prowadzone od 9 stycznia do 8 grudnia 2023 r., z wyłączeniem ferii zimowych i letnich. Uwaga! Zapisy są prowadzone przez instruktora prowadzącego zajęcia. Kiedy? W dniach i godzinach zajęć. Ilość miejsc ograniczona.
Dlaczego właśnie seniorzy powinni ćwiczyć? Wynika to z faktu, że często ich aktywność w ciągu dnia jest ograniczona, a ruch jest konieczny dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Należy też mocno podkreślić fakt, że zajęcia gimnastyczne przeciwdziałają wielu chorobom, w tym chorobom układu krążenia, osteoporozie oraz innym chorobom wieku podeszłego. Zajęcia w OSiR Ochota są prowadzone przez doświadczonych instruktorów, ćwiczenia są dobierane z uwzględnieniem stanu zdrowia i kondycji ćwiczących, aby wyeliminować potencjalne urazy i kontuzje. Są oparte przede wszystkim na naturalnych formach ruchu, co przeciwdziała nadmiernemu, nienaturalnemu obciążeniu stawów. Warto też pamiętać, że wśród osób starszych, które regularnie ćwiczą występuje niższy wskaźnik śmiertelności.
Oprócz tego należy pamiętać, że uczestnictwo w zajęciach grupowych daje szanse na kontakt z drugim człowiekiem, a wielu seniorów to osoby samotne. Czynny udział w zajęciach jest szansą nie tylko na poprawę swojej kondycji i zdrowia, ale również na spędzenie czasu z osobami w podobnym wieku, szansą na zawarcie nowych znajomości.
Zachęcamy ochockich seniorów do uczestnictwa w tych zajęcia. Z pewnością warto! OSiR Ochota zaprasza.
