MARATON ZUMBY W OSIR OCHOTA
Już wkrótce, 11 listopada, będziemy świętować 104. rocznicę odzyskania niepodległości. Oprócz oficjalnych uroczystości i koncertów na Ochocie będzie można świętować również na sportowo.
Ośrodek Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy Dzielnicy Ochota zaprasza na Maraton Zumby z okazji Dnia Niepodległości . Maraton odbędzie się 11 listopada w godzinach 15.00 – 17.00 w Hali Sportowej przy ul. Nowowiejskiej 37b.
Uczestnictwo w maratonie jest bezpłatne. Uwaga: obowiązują zapisy na stronie https://forms.gle/tXeVxSFgAhqkPXzG7. Liczba miejsc jest ograniczona. O dostaniu się na wydarzenie decyduje kolejność zgłoszeń.
Prosimy zapoznać się z regulaminem uczestnictwa wmMaratonie oraz z oświadczeniami do wypełnienia. W wydarzeniu może wziąć udział maksymalnie 250 osób. Uczestnicy poniżej 13 roku życia muszą być pod opieką osoby pełnoletniej. Poniżej linki do regulaminu i niezbędnych oświadczeń:
REGULAMIN
https://drive.google.com/file/d/15qsat9i6K7zagYzjFHGjnnXba2x_XKyl/view?usp=sharing
OŚWIADCZENIA
https://drive.google.com/file/d/178ZpAwHQj5n7Cl267sWGi8A4UX_hfh5Y/view?usp=sharing
Dla osób nie znających tych zajęć wyjaśniamy, że zumba to ćwiczenia, mające pozytywny wpływ na wiele części ciała. Zumba zawiera w sobie trening cardio i wzmacnianie mięśni, a ponadto kształtuje równowagę i gibkość. Zajęciom towarzyszy muzyka, a jej rytmy związane są głównie z tańcami latynoskimi (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco). Podobne pochodzenie mają także główne elementy choreograficzne wplatane w zajęcia. W cotygodniowych zajęciach zumby uczestniczy na całym świecie ponad 15 milionów osób, a realizowane są one w około 200 000 miejscach w 180 krajach. Jak widać te liczby są iście imponujące.
Jak już wspomnieliśmy, zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Zajęcia zumby trwają zwykle około godziny. Instruktor wykonuje proste układy choreograficzne, które są naśladowane przez uczestników zajęć do odpowiednio dobranej muzyki. Ćwiczenia aerobowe i siłowe są łączone naprzemiennie pod względem intensywności, co jest zgodne z koncepcją treningu interwałowego.
Tym razem więc zumba na Ochocie powraca do naszych mieszkańców w bardziej ekstremalnej formie, ponieważ Maraton Zumby z okazji Dnia Niepodległości przewidziano na dwie godziny. Oj, będzie się działo. Miejmy nadzieję, że uczestnicy sprostają zadaniu, jakie przed nimi stoi, ale przede wszystkim, że będą się dobrze bawić.
Zapraszamy na Maraton Zumby w OSiR Ochota!
