ZAJĘCIA Z NORDIC WALKING
Na Ochocie od 4 marca będą prowadzone bezpłatne zajęcia Nordic Walking pod nadzorem profesjonalnego instruktora. Spotkania będą się odbywać w każdą sobotę, aż do 9 grudnia 2023 r. w godzinach 9.30 – 10.30 w Parku Szczęśliwickim.
Nordic Walking to popularna forma aktywności fizycznej, która zyskała wielu zwolenników w ostatnich latach. Jej korzenie sięgają lat 30. XX wieku, kiedy to służyła jako letnia metoda treningowa dla biegaczy narciarskich w Finlandii. Od tamtej pory stała się formą ćwiczeń, którą mogą uprawiać osoby w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.
Technika tego sportu polega na używaniu specjalnie zaprojektowanych kijków, podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Kije służą do napędzania chodzącego, angażując górne części ciała oprócz tradycyjnego zaangażowania mięśni nóg podczas chodu. Ta technika zwiększa intensywność treningu. Uwaga: można spalić nawet o 50 proc. więcej kalorii niż podczas tradycyjnego chodu.
Jedną z korzyści Nordic Walking jest to, że w znacznie mniejszym stopniu obciąża nasze stawy niż bieganie lub inne formy wysiłku fizycznego. Dodatkowo uprawianie Nordic Walking może poprawić postawę, a przez to zmniejszyć ból pleców i karku. Dzięki zaangażowaniu mięśni górnej części ciała Nordic Walking może również pomóc w poprawie równowagi i koordynacji. I wiadomo – pomaga spalić zbędne kalorie, a w efekcie poprawić sylwetkę.
Inną zaletą Nordic Walking jest to, że można to robić w niemal każdym miejscu i o każdej porze roku. Można spacerować po parku, plaży, leśnej ścieżce, czy w mieście. Nordic Walking jest idealny zarówno dla osób, które lubią chodzić samotnie, jak i dla tych, którzy wolą trening w grupie.
Na Ochocie od 4 marca będą prowadzone bezpłatne zajęcia Nordic Walking pod nadzorem profesjonalnego instruktora. Spotkania będą się odbywać w każdą sobotę, aż do 9 grudnia 2023 r. w godzinach 9.30 – 10.30 w Parku Szczęśliwickim.
Zapisy przez telefon: 733 412 477 lub e-mail: zapisyochota@gmail.com.
Nordic Walking to świetna forma aktywności fizycznej, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Cechuje ją niskie ryzyko przeciążenia lub uszkodzenia stawów, a jednocześnie daje szereg korzyści dla całego ciała. Jeżeli więc szukasz sposobu na poprawę swojego zdrowia i kondycji, ten sport może być idealnym wyborem.
Zapraszamy!
